头痛的快速缓解方法_头痛的快速缓解方法按摩

头痛的快速缓解方法_头痛的快速缓解方法按摩

       好的，现在我来为大家谈一谈头痛的快速缓解方法的问题，希望我的回答能够解答大家的疑惑。关于头痛的快速缓解方法的话题，我们开始说说吧。

1.神经性头疼有什么快速缓解的妙招

2.9种头痛类型，缓解头痛10个妙招

3.头疼怎么办

4.如何有效缓解头痛

5.如何缓解严重头痛

神经性头疼有什么快速缓解的妙招

       第一、养成规律的生活

       有神经性头疼的患者，平时需注意养成规律的生活习惯，早睡早起，每天睡觉不能超过11点，早晨六点起床，每天睡够7个小时，睡眠充足了，神经性头痛才能得以缓解。规律的生活很重要，经常熬夜，不注意休息，对病情恢复没有任何帮助。

       第二、保持良好的心情

       好心情可提高人的身体抵抗力，能增强抗病的能力，在有神经性头痛的情况下，笑一笑，开开心心的，会发现头痛竟然能缓解。相反抑郁、焦虑、紧张的情绪，会让情况变得更糟糕。在心情不好的时候，听听舒缓的音乐，和家人聊聊天。

       第三、合理饮食

       平时一日三餐要有规律，做好荤素搭配，不要过多摄入肉类，但同时也不能只吃素食，要搭配好，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，每天吃一个鸡蛋，喝杯牛奶，吃写瘦肉，多吃新鲜的蔬菜和水果等，对神经性头痛都缓解功效。

       第四、适当运动

       神经性头痛病人应该根据自己的身体状况，选择合适的运动项目，比如散步、慢跑就是比较不错的，到室外呼吸呼吸新鲜的空气，加快脑部的血液循环，缓解疼痛。

9种头痛类型，缓解头痛10个妙招

       　偏头疼事小，影响却大，头疼也是一个很恼人的疾病，那么在生活中突然头疼怎么办呢?下面就介绍快速缓解头痛的方法。

快速缓解头痛的小方法

        冷敷：

       　冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

        热敷：

       　热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的.作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

        药物治疗：

       　用药物治疗头疼可以对症下药，比如感冒了可以吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液等等。由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。

        头部按摩：

       　用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7?15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

        呼吸新鲜空气：

       　深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

        闭目养神：

       　坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。

        喝水：

       　脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

        听音乐：

       　头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。在同时可以闭上双眼休息，效果更好。

头疼怎么办

       9种头痛类型，缓解头痛10个妙招。

       9种常见类型的头痛。不同部位头痛辩证病因。

       偏头痛：头部一侧。

       好发部位为头部一侧，大多数以头额部、两边太阳六为主，发作时常伴畏光、恶心、呕吐等。

       三叉神经痛：眼部区域。

       常见于三叉神经的眼部分支区域，疼痛最剧烈的部位集中在女眼眶、眶后和额区。痛感极重，会出现针刺感、烧灼感以及跳痛、锐痛、电击痛等。

       窦性头痛：鼻窦周围。

       多源于鼻窦感染，疼痛通常发生在鼻窦周边包括前额、鼻梁，可伴随流鼻递、耳朵胀满、脸肿胀等现象。

       紧张性头痛：眉弓上方。

       疼痛部位可为双侧眉弓上方、劲项部及后脑勺.常表现为钝痛有压迫感、胀满感、束带感等、也可感觉头肩沉重。

       颈源性头痛：单侧或双侧枕部。

       表现为单侧火拼双侧枕部、耳后闸胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉喝味觉改变。

       丛集性头痛：单侧眼部。

       它属于三叉目主神经性头痛的一种，疼痛位置多为单侧眼眶、眶上、眼球后及太阳六处，呈尖锐、爆炸样疼痛。

       高血压性头痛：枕部。

       疼痛部位大多集中在后脑勺和太阳六处，头部沉重，有压迫感。在压平稳后，头痛现象通常会慢慢消失。

       中耳炎引起头痛：患耳同侧。

       中耳炎直接刺激到耳神经末梢，就会引起患耳侧的偏头痛。

       青光眼引起头痛：前额。

       位置多为前额、太阳六处，以及眼眶周围，可伴随反射性恶心，呕吐等现象。

       缓解头痛的方法：

       1.适当服用止痛药。

       2.在昏暗安静的房间休息。

       3.轻柔按摩疼痛部位。

       4.热水浸手，可以减轻头痛。

       5.热敷或是冰敷。

       6.足够的睡眠。

       7.分散注意力。

       8.到户外走走或是听听轻音乐。

       9.适量饮用绿茶。

       10.可以吃些核桃、花生、大豆和各种绿叶蔬菜。

       这3种头痛需要高度重视。

       1.慢性头痛突发变化：如果本身有慢性头痛突然发生变化，疼痛感变得比之前尖锐并伴有恶心呕吐等情况，应及时就yi。

       2.头痛伴有发烧呕吐：头痛伴有发烧、喷射性呕吐，考虑有感染的情况，应及时就yi。

       3.有其它伴随表现：头痛时如果哟头晕、看东西视物转旋，走路不稳、口歪眼斜面部不舒服、说话不利落，或是肢体麻木无力，应及时就yi。

如何有效缓解头痛

       可以引起头痛的原因很多，如果发生了头痛因当首先及时就医，已查明头痛的原因并且进行对症治疗，以免贻误病机。常见的自我缓解头痛最快最有效的方法现在总结如下：

       1、巧用酒精治头痛

       取两个脱脂棉球(普通医用棉球)，蘸取适量酒精，用手将棉球中的酒精挤出来一些，然后将棉球放到两个耳朵眼里，片刻之后就能有效缓解因紧张引起的紧张性头痛问题。

       2、手指梳头治头痛

       将双手五指张开，保持爪状，然后将张开的双手放在头上，用手指指腹接触头皮，想梳头一样从前额推压至后发根。由于头部穴位分布密集，通过穴位刺激能够醒脑提神，连续用手指梳头100次可以缓解因用脑过度所引起的疲倦性头痛。

       3、合谷按压治头痛

       当手掌合拢，大拇指与食指之间的隆起部位即为合谷穴，合谷穴具有明显的止痛效果，当头痛时只要按揉合谷穴即可缓和头痛。由于合谷穴与整个头部组织有关，交替持续的按压刺激双手的合谷穴对有患有慢性头痛以及因疲劳头痛的人有较好的治疗作用。

       4、按摩缓解偏头痛

       通过按摩特定的穴位可以疏通经络，使大脑得到气血的濡养，行气活血而可止头痛。头痛发作时可以先用拇指指腹逆时针按揉风池穴、风府穴以及天柱穴各3-5分钟，用力宜轻柔;然后可拿捏肩井穴2-3分钟，以局部酸胀为度;最后再以一指禅的推拿按摩手法按摩刺激印堂穴、头维穴和太阳穴哥3-5分钟。

       5、热水可治偏头疼

       在偏头痛发作时，可用热水进行泡手进行有效缓解，具体操作方法为：首先要准备半盆热水，水温以人手可用忍耐为度，将双手完全浸泡在水中，坚持浸泡约30分钟头痛即能逐渐减轻，中途水温降低时可适量增添热水，注意避免烫伤。用棉球蘸酒精放到耳朵眼里，可以缓解紧张性头痛；用手指梳头，可以缓解用脑过度引起的头痛；按揉合谷穴、涌泉穴，可以治疗头痛；用热水浸泡双手、冲淋背部，也可以缓解头痛；适当补觉，可缓解睡眠不足引起的头痛。

       用脑过度、精神高度紧张、出现感冒疾病时，都可能会出现头痛的症状。虽然头疼也可能不是什么大病，但是一旦头疼发作，人们就会觉得心烦意乱，严重影响正常的学习和工作，时间长了还会影响到心理健康，所以需要及时止疼，那么，头疼怎么办？最快最有效的方法是什么呢？

       一、用酒精治头疼

       当头痛发作的时候，就用棉球蘸了酒精放到耳朵眼里，可以缓解因为紧张引起的头痛症状。

       二、手指梳头治头疼

       把五指张开放在头皮上，像梳头一样从前额一直推到后发根，可以起到提神醒脑的作用，对于用脑过度引起的头痛症状有很好的缓解作用。建议每次用手指梳头时连续能达到100次，效果才能更好。

       三、穴位按摩治头疼

       1.按揉合谷穴：合谷穴是止痛穴，它就在大拇指和食指隆起的部位。当疲劳过度导致头痛发作的时候，可以按揉合谷穴，也能很好的缓解头痛症状。

       2.按揉涌泉穴：这个穴位在脚心，如果头痛的时候，能对这个穴位进行按摩，也可以起到缓解的作用。

       四、热水治头疼

       1.热水浸泡双手：当头痛发作的时候把双手浸泡在热水中，可以促进血液循环，缓解疼痛症状，建议每次浸泡时要在30分钟左右，如果中间水温降低时可以增添热水，但是一定要注意避免烫伤。

       2.热水冲淋背部：经常头痛的人，可以在淋浴的时候，用热水冲一冲头部、脖子、背部，也可以缓解头部紧张的状态，让大脑放松，头痛症状就能得到缓解。

       五、适当补觉治头疼

       有些人头痛是因为睡眠不足导致的，此时不妨适当的睡一会儿补补觉，也能缓解头痛症状。比如利用工作的间隙休息半个小时左右，也可以在坐公交、地铁的时候打个盹等，都可以缓解头疼症状。

如何缓解严重头痛

       　头痛的时候，让人感觉十分的不适，那么我们该如何有效缓解头痛呢，下面我为大家介绍几种有效缓解头痛的方法，欢迎大家阅读。

如何有效缓解头痛

        梳头治头痛法

       　每天反复梳头，再用木梳齿轻轻叩击头皮3～5分钟，可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。若能针对头部穴位和疼痛部位叩击，疗效会更好。

        热水浸手治偏头痛法

       　双手浸入热水中，让水没过手腕，每次浸半小时。在浸泡过程中，要保持水温。连续浸泡数次，偏头痛症状可消失。

        按穴治头痛法

       　用一只手的拇指和中指使劲按两边的'太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝，可治头痛。

        白萝卜、治偏头痛法

       　仰卧，用白萝卜汁滴鼻，右痛滴左，左痛滴右。每次3～4滴，每日2～3次，可治偏头痛。

        盐治头痛法

       　用食盐轻擦舌尖，并且喝一杯盐开水，头痛症状可望减轻。

        荞麦治头痛法

       　将250克荞麦面和适量米醋制成面饼，放入铁锅烘热，包在毛巾内趁热包扎患处，可治头痛。

        冷敷治偏头痛法

       　偏头痛发作时，取湿毛巾敷在痛处，毛巾捂热后要注意更换，一般20分钟左右就能减轻疼痛。

       目录方法1：在家缓解头痛1、服用止痛药。2、摄取一些咖啡因。3、使用温热疗法。4、用温水泡澡或淋浴。5、进行冰敷。6、按摩。7、透过指压按摩缓解疼痛。8、确保身体水分充足。9、吃点零食。10、用芳香疗法舒缓头痛。11、在黑暗、安静的环境小睡一会儿。12、冥想数分钟。13、想象自己身处在一个令人放松的地方。方法2：就医1、咨询医生。2、服用处方或预防用药。3、用氧气疗法治疗丛集性头痛。4、考虑其它治疗方法。每个人都会头痛。造成头痛的原因有很多，包括噪音、脱水、压力、某些食物、少吃一餐甚至是性行为。如果你头痛非常严重，或许可以试着用家庭疗法缓解头痛。要是头痛影响你进行日常活动，请去看医生。

       方法1：在家缓解头痛

       1、服用止痛药。在大多数情况下，服用非处方成药就能轻松地治好头痛。服用帮助止痛的非处方成药。如果疼痛持续很久，建议去看医生，确认自己没有更严重的疾病。你可以服用扑热息痛、布洛芬、阿司匹林或萘普生，来缓解头痛。

       非处方止痛药对缓解紧张性头痛十分有效。

       2、摄取一些咖啡因。许多治疗头痛的非处方成药均含有咖啡因。一些证据显示少量咖啡因或许能缓解头痛，但是摄取过多则会引起戒断症状，反而使头痛得更厉害。每天服用不超过500毫克咖啡因，也就是约5杯咖啡。

       试着喝一杯咖啡、汽水、巧克力牛奶或茶，从中摄取咖啡因来缓解头痛。

       同时服用咖啡因饮料和止痛药，可以帮助身体更快吸收药物，或许能更快缓解疼痛。

       3、使用温热疗法。热气不仅能让紧绷的头部和脖子肌肉放松，也有助于缓解疼痛。温热疗法有很多种，包括用电热垫或泡温水澡，都能帮助缓解非常严重的头痛。

       4、用温水泡澡或淋浴。温水可以舒缓紧绷的肌肉，或许能快速减轻头痛。确保水温介于36到40摄氏度（95到105华氏度），以免烫伤皮肤。你可以用温度计测量水温。

       漩涡浴缸也有助于缓解头痛，喷射出来的水流会按摩肌肉，让身体放松。

       泻盐有镇静作用，或许能让你更加放松，进一步缓解头痛。

       5、进行冰敷。冰敷头和脖子可以消肿和止痛。有需要的时候可以经常冰敷，但是每次不超过20分钟。

       用泡沫塑料杯装满水，放进冰箱冷冻，然后用杯底轻轻按摩疼痛部位。

       你也可以用干毛巾布裹着一袋冷冻蔬菜。冷冻蔬菜可以顺着脖子曲线很好地贴合在一起，也许比冰袋更舒服。

       如果太冷或皮肤发麻，请移开冰袋。用毛巾隔开冰袋和皮肤可以防止冻伤。

       6、按摩。按摩头、脖子甚至是肩膀，可以缓解会引起头痛的肌肉紧张或痉挛。注册按摩师会寻找僵硬和紧绷的肌肉，通过按摩舒缓它们。市面上有各式各样的按摩服务，其中包括瑞典式按摩和深层组织按摩。按摩师会选择有证据支持的方法，得到你的知情同意后才开始进行按摩。

       你可以在网上搜索，或要求医生推荐一名合格的按摩师。

       找不到专业按摩师？不妨自己按摩。揉搓脸、太阳穴甚至只是按摩耳朵，都有助于缓解严重头痛。

       7、透过指压按摩缓解疼痛。一些临床医生建议用指压按摩刺激穴位，舒缓紧绷的脖子和肩膀（肌肉紧绷是头痛发作的原因）。只要了解和按摩5个穴位，或许就能缓解头痛。需要刺激的穴位是风池穴（GB 20）、肩井穴（GB 21）、合谷穴（LI 4）、中渚穴（TE 3）和手三里穴（LI 10）。

       这个英文视频可以帮助你找到这些穴位的所在位置，并教你如何进行指压按摩来缓解头痛。如果你想听更详细的讲解，可以观看这个中文视频。

       你也可以在所住地区找个中医师帮你进行指压按摩。

       8、确保身体水分充足。研究显示没有喝充足的水会引起头痛。喝足够的水有助于缓解头痛。你只需要喝水，就能保持身体水分充足。如果你比较喜欢喝运动饮料或果汁，可以在一天之中就着少许水一起喝。

       9、吃点零食。有时候，没吃饱也会引发头痛。要是没什么东西可以吃，那就吃一点零食，或许能帮助减轻头痛。水果、坚果、格兰诺拉燕麦卷和罐头汤都是不错的零食。你也可以吃酸奶，或是皮塔饼蘸一些鹰嘴豆泥。

       如果头痛伴随着恶心或呕吐，你可能不想或无法咽下任何东西。这时候，不妨喝一点肉汤。另外，出现这些症状时，应该要去看医生。

       10、用芳香疗法舒缓头痛。一些研究显示精油可以帮助你放松。薰衣草等香味或许能缓解头痛。薰衣草油、甘菊油、迷迭香油、佛手柑油、胡椒薄荷油和桉树油，均能缓解头痛。

       精油的使用方法有很多。你可以用它按摩太阳穴或耳朵，或是使用扩香器，让香味散发到空中。

       含有胡椒薄荷和桉树的糖果或许能缓解疼痛。

       11、在黑暗、安静的环境小睡一会儿。让自己休息和放松，通常可以帮助缓解严重头痛。控制温度、光线等因素，准备舒适的床褥或睡觉装备，移开会刺激大脑的电子产品，或许能帮助你迅速减轻头痛。将睡房温度调成16到24摄氏度（60到75华氏度），营造最适合睡觉的环境。

       不要将电脑、电视机和工作资料放在房间。让自己在没有压力或刺激的环境好好休息。

       灯光会刺激你，让你保持清醒，所以一定要确保房间够暗，帮助大脑休息和入睡。如果房间很亮，你可以用窗帘或眼罩遮挡光线。

       噪音也会使你无法入睡，可能使头痛恶化。尽量让房间越安静越好，考虑用白噪声器对抗嘈杂的噪音。

       舒服的床垫、枕头和寝具可以帮助你放松和入睡。

       12、冥想数分钟。冥想对改善头痛十分有效。头痛时，不妨花几分钟冥想，或许可以帮助放松和缓解疼痛。冥想迫使你专心，不去理会周围令你分心的事物。这样一段不受干扰的时间可以帮助你放松。

       刚开始的时候，进行5到10分钟的冥想。必要时再慢慢增加时间。

       找个安静、舒适和不会被打扰的地方。消除让你分心的事物，这样你可以更容易专注在自己的呼吸上，减轻疼痛，释放你产生的任何念头或感觉。

       坐直，保持不动，并闭上眼睛。一定要保持正确的冥想姿势，这样才能呼吸得更顺畅，促进血液循环，让大脑学会只专注在一个点。闭上眼睛可以防止你分心。

       轻松、均匀地呼吸。不要控制呼吸，顺其自然就好。在吸气时说"let"，呼气时说"go"，可以有效地帮助你专心呼吸。

       13、想象自己身处在一个令人放松的地方。如果你所在的环境会令头痛得更厉害，不妨想象自己身处在另一个地方，比如说沙滩。这种行为治疗可以帮助塑造你对某些情况的想法，或许能缓解头痛。举个例子，如果头很痛，身边又有小孩一直在大喊大叫，不妨深呼吸，想想自己在夏威夷的海滩上，或是你想去的其它地方。

       方法2：就医

       1、咨询医生。如果家庭疗法无法缓解头痛，请去看医生。他可以排除其它潜在疾病，根据你的具体状况制定治疗方案。医生会做出准确的诊断，排除其它潜在疾病，选择正确的治疗方案。

       他会确认你是否还需要进行其它检查，包括但不限于量血压、心血管检查、验血、大脑成像检查等。

       2、服用处方或预防用药。根据头痛类型和严重程度，医生可能给你开强效的止痛药和预防用药，防止头痛进一步恶化或再次发作。医生可能开的处方级止痛药包括舒马曲坦、佐米曲坦。

       医生可能开的预防用药包括酒石酸美托洛尔、普萘洛尔、阿米替林、双丙戊酸钠和托吡酯。

       许多预防用药可以抑制血管收缩，或是抑制非常痛的血管扩张阶段，对偏头痛尤其有效。

       有的抗抑郁药也能预防非常严重的头痛。

       3、用氧气疗法治疗丛集性头痛。如果你患有丛集性头痛，氧气疗法是最有效的治疗方法之一。透过面罩吸入氧气，在短短15分钟内就能缓解头痛。氧气疗法在头痛刚开始发作的时候最有效。下一次发作时，一定要继续接受治疗。

       4、考虑其它治疗方法。你也许想和医生讨论一些比较少见的治疗方案，包括注射肉毒杆菌和经颅磁刺激。一些研究显示A型肉毒杆菌毒素有助于缓解和预防严重头痛。如果标准治疗也治不好头痛，不妨和医生讨论这个方案。

       经颅磁刺激利用电流刺激大脑神经细胞，或许能减轻头痛和减少复发。

       今天关于“头痛的快速缓解方法”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。